Accompagnement des Particuliers
En séances d'une heure à mon cabinet
Enfants - Adolescents
Nos enfants et adolescents sont de futurs adultes
Accompagner les enfants et adolescents, à chaque moment de leur développement, c’est :
- leur faire prendre conscience qu’ils ont des ressources et capacités qu’ils peuvent mobiliser pour s’adapter à différentes situations
- leur apprendre à être attentif à leurs sensations, à ce qui se passe en eux et autour d'eux pour pouvoir s’apaiser, mieux se concentrer, apprécier chaque moment vécu
- leur permettre d’être plus à l’écoute des autres
- leur donner les clefs pour pouvoir être en mesure d’aborder plus sereinement le quotidien et l’avenir
Ces futurs adultes sauront ainsi mieux s’adapter aux situations de demain.
Grandir et devenir adulte en toute sérénité.
Plusieurs thèmes peuvent être abordés
- Apprendre à reconnaître et à gérer ses émotions désagréables : colère, tristesse, peur…
- Mieux se concentrer et apprendre plus facilement – manque d’attention et de concentration
- Se préparer aux examens : développer sa capacité de concentration / lâcher prise ; diminuer rapidement l’intensité d’une émotion…
- Apprendre à écouter son corps
- Retrouver un sommeil de meilleure qualité
- Développer la confiance en soi et ses capacités
- Restaurer une bonne image de soi
- Retrouver de la motivation dans le travail
Adultes - Actifs
Stimulez et développez vos capacités pour améliorer
votre bien-être et vous épanouir.
La sophrologie développe les capacités d’adaptation aux changements.
Elle permet de trouver des ressources en soi-même, de les développer et les adapter à ses propres besoins et objectifs. Ainsi, cette approche personnelle permet à chacun de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions. Elle redonne les moyens d’être plus calme, plus équilibré et donc plus disponible.
Elle renforce les attitudes positives au quotidien et développe les capacités de gestion du stress et des émotions désagréables pour être mieux dans son corps, sa tête et globalement mieux dans sa vie.
Dans le cadre professionnel, les personnes arrivent à mieux gérer leurs émotions, leur stress et ainsi mieux gérer leurs relations interpersonnelles. Elles développent leur confiance et s’affirment plus facilement ; la vie au travail s’en trouve améliorée au quotidien et le sommeil est préservé.
Reprendre le pouvoir sur son corps, apaiser son mental et optimiser son bien-être
pour s'épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.
Plusieurs thèmes peuvent être abordés
- Savoir mieux gérer son stress et ses émotions désagréables
- Développer ses ressources et ses capacités d’adaptation pour mieux gérer les contextes instables
- Savoir lâcher-prise et mieux se concentrer
- Développer la confiance en soi et sa capacité à s’affirmer
- Retrouver un sommeil de meilleure qualité
- Préserver son énergie
- Maîtriser la micro-sieste
- Favoriser le relâchement musculaire et la prévention posturale
Retraités - Séniors
Changer son regard et avancer en âge avec sérénité
en préservant l'autonomie.
Pour parvenir à un état de bien-être physique, mental et social, les séniors doivent pouvoir réaliser leurs ambitions, satisfaire leurs besoins et évoluer avec leur milieu ou s'y adapter.
Avoir une nutrition équilibrée, une activité physique modérée, une prolongation de l’activité professionnelle ou bénévole, une activité intellectuelle ou de loisirs, permettraient de gagner plusieurs années de vie en bonne santé.
En complément, la sophrologie va aider les séniors à considérer leur santé comme une ressource de la vie quotidienne, et non comme le but de la vie. Ce concept positif met l'accent sur les ressources et les capacités physiques de chacun.
L’accompagnement peut revêtir plusieurs formes. Les séances peuvent se faire en individuel pour mieux accompagner la personne âgée, être davantage dans l’empathie et s’adapter à ses besoins. Les séances de groupe, quant à elles, permettent, en plus des séances individuelles, de sortir de l’isolement, de se retrouver, de parler de soi ; un échange bienveillant entre personnes qui vivent des choses similaires. Un rendez-vous hebdomadaire donne un rythme non contraignant et souvent attendu.
Ainsi, au-delà du « mieux être », la sophrologie permet aux séniors de reprendre un contrôle sur eux-mêmes. Agir, ne pas uniquement subir, prendre un temps pour soi et lâcher-prise, pour alléger le corps et l’esprit. Ils en ressortent grandis, plus sûr d’eux, apaisés.
« L’épanouissement individuel et la cohésion sociale reposent sur la découverte de la valeur de chacun des âges de la vie et sur l’apprivoisement du vieillissement, individuel et collectif ».
Ministère des affaires sociales et de la santé. Plan national « Bien vieillir » 2007 - 2009. 2006. 35 p.
Plusieurs thèmes peuvent être abordés
- Accepter les changements du corps, les transitions de vie pour redonner de l’envie
- Apprendre à mieux respirer pour apaiser le corps d'éventuelles douleurs
- Développer la mémoire et apprendre à concentrer son attention
- Reprendre contact avec ses sens pour savourer le goût de la vie
- Retrouver un sommeil de meilleure qualité
- Positiver pour retrouver le moral ; réactiver les souvenirs heureux pour savourer ses propres ressources
- Préparer l'entrée en institution en accompagnant doucement et sereinement les personnes âgées dans leur nouvelle résidence pour qu’elles puissent s’y sentir bien
Tarifs des séances individuelles
Avant tout accompagnement, je vous inviterai à un entretien d’information gratuit et sans engagement
- Pour déterminer ensemble vos objectifs et nous assurer que la sophrologie corresponde bien à vos attentes
- Pour établir un programme de séances adapté à vos besoins
Adolescents
Adultes
Pour 1 heure : 50 euros
Forfait 10 séances : 470 euros
(facilité de paiement en 3 fois sans frais)
Enfants
jusqu'à 12 ans
Pour 1 heure : 45 euros
Forfait 10 séances : 420 euros
(facilité de paiement en 3 fois sans frais)
Un certain nombre de mutuelles participent au financement des séances de sophrologie ; n’hésitez pas à vous renseigner.
Séances à domicile sous certaines conditions.
Le centre de sophrologie est assujetti à la TVA.
Témoignages client
« Très professionnelle, d'une grande générosité et très à l'écoute, Nathalie adapte chaque séance de sophrologie en fonction de vos besoins, afin de vous aider à progresser dans votre vie en commençant par mieux gérer le quotidien.
Elle accueille également les enfants et les aide à mieux gérer leurs émotions. Je la recommande chaleureusement.. »
« Venu au départ en curieux, j’ai découvert qu’en peu de temps et de techniques diverses, on arrivait à résoudre certaines situations, notamment de stress.
Nathalie arrivait, dans notre petit groupe, à procurer à tous un instant de bien-être. Aujourd’hui, je profite des conseils qu’elle nous a prodigués pour m’en servir dans toutes les occasions de la vie. Le fait qu’elle est arrivée à nous faire progresser a démontré toutes ses capacités professionnelles et humaines.
Je n’ai qu’un conseil, essayez et j’espère pour vous que cela vous apportera autant qu’à moi. Encore merci à Nathalie. »
« Lucas est un garçonnet à haut potentiel, comme la plupart des enfants doués d'un Q.I. hors des normes établies, il rencontre de grandes difficultés d'intégration dans une institution scolaire française inadaptée. Malgré nos efforts auprès de la direction de l'école et l'intervention de l'académie, il était quotidiennement confronté à la violence de ses camarades mais aussi des enseignants. Il s'est écroulé sur lui même. La collaboration intelligente de Nathalie Cointre et d'une nouvelle équipe pédagogique nous a aidés à redonner vie à notre petit homme. Lucas s'exprime désormais pleinement en CP et retrouve progressivement sa joie de vivre. Merci Nathalie ! . »
« Sophrologie - 15/04/2020
Empreinte de bienveillance,
Elle m'écoute au gré des séances.
Elle sait expliquer et comprendre
Et parfois même me surprendre.
Elle me plonge entre veille et sommeil
De sa voix douce pour seul appareil
Et à chaque fois au bord du sommeil
Le voyage n'est jamais pareil.
Nos échanges sont toujours enrichissants
Et à l'issue de ces moments relaxants
Je sais qu'un enregistrement m'attend
pour chasser le négatif en pratiquant.
Grand merci, Nathalie »
Hélène - Niort
Lionel - Aiffres
Papa du petit Lucas - Niort
Fabrice - Niort
Isabelle - Niort
« J'ai eu une expérience d'une dizaine de séances de sophrologie avec Nathalie. Cette expérience a été positive, elle m'a permis de prendre conscience qu'il fallait mieux prendre le temps de faire le point, de prendre du recul, de s'écouter, plutôt que d'être toujours dans l'action et le stress. J'ai appris des techniques très simples à mettre en œuvre, pour « déstresser », pour appréhender une situation difficile au travail ou dans sa vie personnelle. Il faut s'entraîner régulièrement quelques minutes, pour que ces techniques progressent en efficacité, mais c'est peu de contraintes, j'ai toute liberté pour le faire, les utiliser et les adapter à ce qui me convient le mieux. C'est une expérience que je conseille à tous. »
En savoir plus sur la Sophrologie
Nathalie COINTRE - Sophrologue Consultante
310 Avenue de Limoges
Résidence Beauséjour - Bâtiment A - Appt 11
79000 NIORT
06.07.67.66.27
maSophrologueANiort.fr
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